但凡是人，都会有或多或少的自卑心理，因为每个人都想过更好地生活，成为更好的人。在某种程度上，自卑能够推动人类社会的发展。

由于每个人从小到大的成长经历不同，环境不同，所以每个人的自卑程度又有不同，如果自卑程度过重，严重影响日常生活和人际交往，那是需要寻求心理治疗的。

要想解决自卑心理，首先要追根溯源，找到自卑的心理根源，那么自卑心理是如何形成的呢？

在精神分析领域中，首先强调的是原生家庭，那么先来看看原生家庭带给我们的礼物吧。

01

重男轻女思想

这个社会重男轻女的思想导致很多女性不认可自己的女性角色，她们努力去做一些可以证明自己能力的事情，而不屑于照顾孩子，收拾家务，在她们看来，孩子和家务是自己人生的负担。

一个家庭里如果母亲不关心自己的孩子，那孩子将处于绝境，整个社会的母亲如果都不关心自己的孩子，那社会的发展可想而知了。

父母对孩子的存在的不认同，对孩子忽视，这容易导致孩子自己也不认同自己的女性身份，那会造成自我的存在感和价值感低，缺乏安全感。

02

过于严厉的父母

过于严厉的父母对孩子的要求非常高，孩子无论怎样做永远无法满足父母的要求，孩子就会有“我不够好”的感觉，长大之后，一种情况就是会导致做事情拖延，另一种情况就是会导致孩子自我要求也会很高，不允许自己犯错误，如果环境压力过大，他们达不到自己的要求，他们自己整个人都会崩溃，陷入非常无助无力的状态。他们经常会有没有能力、没有价值的感觉，即使他已经非常好了。

被压制的孩子不敢表达需要，不敢表现，他们往往会自我贬低，有很强烈的挫败感，常常自我否认。

孩子从小到大受到父母的溺爱，也容易产生自卑心理，父母溺爱孩子，但同时潜意识中是想向孩子表达，“你是没有能力的，你是需要我的照顾的”，所以孩子会有无力感，缺乏思考行动的能力，对自己没有掌控感。

03

焦虑的父母

焦虑的父母给孩子传递的信息是你要小心，外面的世界是很危险的，他们往往会干预孩子自然的节奏，打断孩子自主做的事情，孩子会放弃自主性。

给孩子的感觉是很无力的，他会感觉到没有价值和能力，这样的孩子会压抑隐藏在自己内心的关于我想被欣赏，我是值得的，我是可以自由玩耍的状态，产生负面认知，在未来的人际关系中会发展出来。

04

过于冷漠的父母

过于冷漠的父母，往往以自我为中心，对孩子是忽视的，他们对于孩子的需要往往是没有回应的，对孩子来说，无回应之地就是绝境，这样的孩子可能会在成年后发展出比较好的适应能力，会赚到一些钱，通过给父母钱，对父母好来获得关注。

他们的婚姻可能会跟一个不如自己的人结婚，对对方的要求就是对方对我好就行，然而在相处的过程中却总是感觉欲求不满，然后就会不断地抱怨埋怨，对方就会回避，造成恶性循环，两人的关系会越来越远。但是如果不表达自己的不满，压抑自己，往往会造成躯体化的症状，严重的情况会造成抑郁的发生。

05

兄弟姐妹间的竞争

兄弟姐妹之间的竞争，根据每个孩子在家里出生的先后顺序不同，每个孩子扮演的角色也不同。

往往第一个孩子承担了很多父母的期待，长大以后往往是一个非常有责任感和担当的人，在事业上也会非常努力，在第二个孩子没有出生之前的几年，第一个孩子享受着独生子的待遇，父母亲所有的爱都给了他，第二个孩子出生以后，如果父母将注意力全部集中在小孩子的身上，对于第一个孩子冷落或者忽视，就会造成第一个孩子心理上的巨大挫折，他们会感受到深深的自卑心理，有的家庭发现有的哥哥(或者姐姐)有打弟弟(或妹妹)的情况，那这时候就需要反思了，自己是不是对第一个孩子关心太少，他在恨弟弟(或妹妹)抢了父母的爱。有的孩子情况过于严重，而父母仍然忽视，而这很有可能埋下心理障碍的种子。

第二个孩子出生以后，会以他的哥哥(或姐姐)为竞争对象，在父母的鼓励下，努力超越他。第二个孩子如果是最小的孩子，很有可能会受到父母的溺爱，这时候就会产生如上述溺爱的自卑心理。如果家庭里面有很多孩子，最小的孩子除了容易受到溺爱以外，他也常常因为自己太小，跟他在一起的都是哥哥姐姐而产生很深的无力感。

小孩子慢慢长大，走出家庭，进入的第一个社会单元就是学校，学校对于孩子的影响也是很大的。

根据埃里克森人格发展八阶段的理论，3-5、6 是主动对内疚的阶段，如果发展顺利孩子会探索出发起行动的方式，如果这一阶段发展不顺利，孩子容易对行动和思想感到内疚。现在孩子一般3岁送入幼儿园，幼儿园老师是否爱孩子，是否有正确的教育理念，在很大程度上会影响孩子的人格发展，现在有很多师缘性创伤，就是从幼儿园开始的。

5、6岁到12岁，是勤奋对自卑的发展阶段，也就是小学生阶段，这个阶段如果发展良好，就会发展出能力胜任的意识，如果发展不好，孩子容易感到自卑，没有控制感。

很多孩子的原生家庭里，父母没有正确的教育理念，这时候就需要靠学校的老师帮助孩子，在小学生阶段，老师在孩子心目中的地位是很高的很神圣的，如果一个备受冷落的孩子在学校里能够得到老师的关怀，那他一定会走出低谷，相反一个孩子如果在学校里面倍受老师的冷落和忽视，那么这种伤害也在很大程度上是无法弥补的。

人是终身发展的，早期没有完成的任务会在后期得到不断完善，越早期的阶段没有发展好，需要治疗的时间越多，难度也会增加，而且之前的很多积极的心理因素没有发展好，还会影响到后期阶段心理状态的发展，1-1.5岁期间，对别人的信任感都没有建立，那很容易影响到后期主动性和自主性的发展。