一个健康的人，情绪总是处于不断地流动之中。

我们不可能永远快乐，但长时间处于抑郁的状态，也会在心中积攒很多痛苦的感受。

抑郁症，是不断被科普的一种心理疾病，也有越来越多的人关注到原生家庭与这种心理疾病之间的关联。

精神分析理论认为，抑郁症的产生，是由于一个人的攻击性转向了自己，慢慢地便失去了快乐的能力。

心理学家爱丽丝·米勒在《与原生家庭和解》一书中提到，失望——压抑痛苦——抑郁，这3者的循环，是很多人形成抑郁循环的一个重要原因。

因此，一个抑郁症的孩子，往往是在一个需要压抑自己感受的家庭环境之中长大的。

心理学研究发现，四种“有毒”的家庭模式，会养成抑郁的孩子，所以父母必须要注意了。

01

被忽视的孩子

父母：我很忙，哪有时间顾得上来管你。

在心理咨询中，倾听是一项最常被提及的技术。

尤其是在抑郁症的治疗中，听，对TA来说，无疑是一种极大的鼓励。

不知道如何表达、缺乏表达，认为自己的表达缺乏价值，这都是很多抑郁症的人内心里常常会出现的感受。

说出来了，感觉就好多了，这也印证了米勒的观点，将压抑痛苦替换成为表达痛苦，那么抑郁的循环也就很容易被打破。

而对于在早期家庭关系中，受到忽视的孩子，往往会认为自己的感受不被他人所关注与认可，渐渐的就会对表达产生一种无力感。

因为我说的，别人根本不在乎，因此也会越来越倾向于压抑自己的感受。

关注之所以重要，是因为作为一个孩子，我们无法脱离别人的关注而健康的成长。

每个婴儿都必然会经历一段需要依赖父母的时光，而在这段时间里，我们所形

成的对于外界的感知，以及对于和他人的联结感，会产生一种相对稳定的认知方式，而这也将会持续到我们成长以及成年以后的生活之中。

02

被否定的孩子

父母：如果没生你，我的人生会过得比现在好一万倍。

抑郁症的人，很少会去攻击别人，因为他们通常处于一种消极的自我评价之中。

他们会觉得别人烦，可是同时，又会认为，错的是自己。

缺乏自我价值感，追溯到原生家庭之中，很有可能就是一种长期被否定的表现。

你不够好，你不应该存在，你连累到了别人。

当长期处在这种评价之中时，内心就会形成一个负面的超我。

认知学派心理学家伯恩斯将“罪责归己”认为是抑郁症患者的一种常见的负面认知模式。

似乎世界上所有的错，都发自于一个糟糕的自己，这个世界是美好的，坏掉的只有自己

03

长期曝光在抑郁情绪下的孩子

父母：对不起，我就是一个糟糕的大人，我不配当一个父母。

父母的抑郁症状，会增加孩子患上精神疾病的几率。

根据班杜拉的观察学习理论，孩子的认知行为模式，有一部分就是通过对父母的观察学习形成的。

不自觉的模仿学习，是我们在成长过程中很难避免的一种现象。

抑郁症会让人与外界的联结感减弱，抑郁的父母，对于孩子的感受往往也会疏于关照。

04

被抱怨的孩子

父母：你怎么不能像(别人家的孩子)那样，帮我争点气?

在一个抱怨声不断的家庭里，孩子，很有可能也会成为父母的一个抱怨对象。

对于习惯性抱怨的人来说，他们通常有着更高的焦虑水平，同时伴随而来的，是不恰当的自我认知。

他们很少在自己身上找原因，相反，会将所有的过错归咎到周围的人以及环境之上。

父母不恰当的表达方式，也会容易让孩子形成对自我的不恰当认知。

特别是在一个讲究权力关系的家庭系统里，父母通常会进一步阻碍孩子表达的自由，将自己的怨气宣泄到他们身上，而一旦想要解释或寻求表达，立马就会受到他们的压制。

抑郁症之所以会越来越普遍，是一种我们的精神世界跟不上物质世界发展的表现。

我们需要的，已经远远超过于物质上的温饱，每个人的心里已经有了越来越多情感与精神的追求。

而很多人养育子女的观念，依然停留在“我供你吃穿，你就应该对我感恩”的状态。

我们是在不同的时代滋养下成长起来的“孩子”，一味地去责备自己的父母，把所有的不如意归咎于自己的原生家庭，虽然可以从中找到一部分原因合理化我们糟糕的处境。

但这种缓解往往只是暂时的，要走出抑郁，我们需要去理解自己的家庭，先理解它，再改变它。

如果你的孩子正处于以上4种家庭模式之一，作为家长的你，需要及时调整。

如果你正处于这样的家庭模式，你需要尝试去改变这种模式，主动创造温馨和谐的家庭氛围。