０１

一件事没做好，又一件没做好。一件事还没有做，还有一堆事情等着要做。

压力就是这么接踵而来的，让人感到挫败，烦躁不安。很想逃，又无处可逃。情绪就这么被堆积着，一触即发。

这时候我们无法照顾到任何人，因为自己都这么匮乏了。我们习惯于用强大的理性把挫败感压抑到内心深处，变成内心里堆积的情绪垃圾。

其实我们并不知道，挫败感有很多话想说，那是我们对自己的愤怒。

那一刻很恨自己为什么这么无能，为什么诸事不顺。又有很多委屈，好想有人或者上帝可以帮自己做好，让诸事顺利，心想事成。

许多人争强好胜，认为既然做了，就要把事情做到最好。

看不得别人比自己做的好，虽然不会嫉妒，但一定暗暗较劲：超过他。

所以不断地逼迫自己，想要去超越他人。但是我们都知道人外有人，山外有山，没有人可以成为常胜将军，从古至今都没有，永远的胜利。失败是常有的事。

当持续失败的时候，又会发展出另外一个样子来：

因为害怕失望，所以不去希望。因为害怕失败，所以不去努力。这样就假装自己很优越：不是我做不了，而是我没做。这不能说明我能力差。

这些都是跟自己的较劲，是一个人的战争。

０２

想把事情做好，想把关系维系好，想成就一个优秀的自己，这是人类的一个本能，这并没有什么不对。

希望是人类最美好的事物之一，充满了希望就充满了动力。但是希望却不该成为一个压力，让自己窒息。当希望变成让人窒息的压力时，那便不是希望，而变成了绝望。

让生活充满希望的唯一的办法就是：我允许自己做不好，正如我允许自己想做好一样。

永远给自己留一线希望，给黑暗中留一线光明。

做不好不是绝路，而成功也不是唯一的一条路。

我想要变得更好，想成为一个成功优秀的人。这都无可厚非，我给自己制定计划，制定目标，让自己可以更好的利用规划来更好的完善自己。

但是期待的出现、计划的制定，是人类为了更好的为自己服务而产生的，而不是为了成为压迫自己的天条，成为圈住自己的牢笼。

并不是我制定计划就决不允许修改，并不是我设立了目标就决不允许失败，并不是我做了事情就绝不允许自己出错，更不是我没有做好就代表我不好了。

挫败感有种规条在约束着自己：我是不能犯错的，我是不能做不好的。如果我们再加上“绝对”两个字，那就显得更加不近人情。绝对不能失败，绝对不能做不好。

这种绝对化的思维模式，其实就是在自我折磨。绝对化的思维方式，就像一叶障目，再也看不见更多的可能，看不见其他的路径。就好像一个站在悬崖峭壁上的人，四面八方都是绝境，连一条退路都没有。

挫败就是这样，我没有做好，我就不放过我自己。我就拿内在愤怒和烦躁来折磨下我自己。因为我的情绪在说：你不该犯错，你不该做不好。