对于没有经历过抑郁症的人来说，不可能理解抑郁症患者到底经历了什么。缺乏对精神疾病的认识和教育，以及媒体的严重错误导向，不可避免地导致对抑郁症产生错误的认识。

希望下面这些事实，能帮助澄清一些与抑郁症有关的误解，并提供一些对抑郁症患者不应该说的话。

１．抑郁症不仅仅是悲伤

每一个人一生都会经历痛苦或悲伤，但不是每个人都会患抑郁症。抑郁症是一种普遍存在的心理疾病，它不仅仅是心理问题，还影响患者生活的方方面面。它可能是一种使人精神衰弱的疾病，作为自杀的主要原因，它可能是一种致命的疾病。

当一个人感到沮丧时，像洗澡这样简单的事情，看起来都是一项艰巨的任务。通常，当一个人对自己的看法变得如此扭曲的时候，甚至于他们可能把这个世界或者其中每一个人都视为敌人，包括家人和朋友。

听起来是不是很可怕？但事实如此。

他们可能知道，在理智上他们很明白，亲人和朋友是爱他的，这个世界并不反对他们。然而，智力和理性在抑郁症中起的作用很小，真正起主要作用的是，无法解释的罪恶感、无助感和深深的绝望。有时可能会有悲伤，有时可能什么感觉也没有——只是一种反应迟钝，意识麻木，似乎所有的事情都越来越糟糕，似乎到了世界末日。

２．抑郁症不是懦弱

和癌症或其他疾病一样，抑郁症与体格或性格毫无关系。它是由基因、生物、环境和心理因素共同作用的结果。

“患有癌症等疾病的人通常被描述为‘勇敢’和‘坚强’，那些有精神疾病的人，应该得到同样尊重”。我们应该鼓励人们更加公开地谈论精神疾病，以此来减少耻辱感。

如果有人患有心脏病，你可能不会说“保持心情舒畅，为下一次心脏病发作做好准备”之类的话；如果你面对抑郁症患者说一些类似的话，也会加耻辱感、歧视感，从而加重抑郁症状。那么，该对抑郁症患者说什么话呢？如果有些话你不想对心脏病患者说，那么你也不要对抑郁症患者说。

３．抑郁症不是一个“发达社会的问题”

据世界卫生组织统计，全球有３．５亿人患有抑郁症，这相当于世界人口的５％。发展中国家，２０％到４０％的女性经历产后抑郁症，几乎是工业化国家的两倍。

在不同的文化中，能够识别和报告症状，或被精神卫生专业人员正确诊断的人数，可能有所不同。但实际上，谁有罹患抑郁症的风险，并不取决于国籍、外貌、种族、年龄、社会经济地位、宗教、职业或教育程度。

外部环境是导致抑郁症等脑部疾病流行的唯一因素——这一观点忽视了遗传、生物和许多其他因素。

４．抑郁而不是药物会扼杀创造力

在创意界有一个普遍的误解，那就是为了创造，一个人必须受苦。因此，有“受折磨的艺术家”的神话。虽然我们一些最优秀的艺术作品，的确来自于巨大的痛苦，如凡高、毕加索、海明威，还有著名影星张国荣……但从克服逆境中获得的灵感，与认为一个人需要经历苦难才能成为创作成功是有区别的。

“你不需要被折磨着去创造，事实上，那样做出的作品可能并不好”，布兰迪斯大学经济学教授凯瑟琳．格雷迪表示。

格雷迪研究了失去亲人对创造力的影响，方法是观察艺术家所爱之人去世后两年内创作的画作。格雷迪说，研究结果表明，艺术家们不仅没有在受苦的时候创造出最好的作品，而且这些作品在拍卖会上的售价也会很低。

为了创造，一个人必须承受感情上的痛苦并避免治疗。这种想法不仅荒谬，而且阻止人们寻求治疗，这可能是非常危险的。

５．抗抑郁药物不会“把你变成僵尸”

尽管有人散布恐惧，但抗抑郁药物不会“夺走你的个性”，或“把你变成僵尸”。和大多数药物一样，抗抑郁药物也会有副作用，可能需要几次实验才能找到一种对个体有效的药物。然而，随着科学技术的进步，我们在开发新的有效的方面，取得了长足的进步。其中，许多药物的副作用很小。

是的，还有其他的治疗方法，抑郁症并不总是需要药物治疗。然而，根据抑郁症症状的严重程度，特别是当有人试图自杀或者考虑自杀时，药物可能是救命的稻草。因此，在告诉某人“停止用药”之前，要意识到你可能是在让他冒生命危险。

６．抗抑郁药物不会上瘾

与一些抗焦虑药物或睡眠辅助药物不同，抗抑郁药物不会形成依赖习惯。它们在停止后不会导致渴望，也不需要增加剂量来达到预期的效果。当一个人突然停止服药时，可能产生的戒断效应，这是身体的生理反应，类似于糖尿病患者突然停止使用胰岛素。这就是为什么医生建议逐渐减少，而不是完全停止。

在美国，抗抑郁药和其他药物的处方是否过量使用呢？是的。然而，这并不能否定他们所拯救的所有生命。并不是每个开始药物治疗的人，都需要长期坚持下去。但是，如果它能提高生活质量，降低自杀的风险，为什么不坚持下去呢？我们能做什么呢？

通过对我们的语言更负责任，认识事实，教育我们自己和他人，我们正在采取必要的步骤，改变看待和治疗精神疾病的方式。再次强调，请记住，不要对抑郁症患者有任何歧视。它可以在任何时候影响我们中任何人，包括我们所爱的人。我们都应该了解事实，抑郁症是一种疾病。