重庆公众心理健康热线心理专家赵庆接到一名男中学生的求助电话。述说他心中的烦恼。下面是咨询师与这名中学生的对话：　

咨询师：你好！很高兴为你服务，有什么需要我帮助的吗？

中学生：我的想咨询一下关于生理有知识

咨询师：你能否具体说一下你的年龄，职业和咨询的问题

中学生：可以。我是在沙坪坝重点中学上学。我最近不知为什么生殖-器有时不由自主的勃-起

咨询师：你是否感到不方便

中学生：是的，我有好几次都差点出样象。比如上课时老师叫我站起来回答问题，出现这种情况，我怕同学们看见。只好说肚子疼。我努力地控制，但就是控制不了。睡觉时经常做性有关的梦，比如梦到和一个女孩拥抱，接吻，甚至性交。我为这经常失眠。所以我上课的注意力好不能集中，成绩也一落千丈。老师，“我是不是有心理障碍”？

咨询师：你不是性心理障碍。你只是一种“青春期心因性心理动荡”。这是正常的现象，是成熟的表现。当少男少女进入青春期后，由于性腺睾-丸和卵巢发育成熟，体内性激素和变化，分泌物处于生长时期，性冲动和性的幻想日益增强。这是正常的心理反应和生理现象。

中学生：你所说的心因性心理动荡是不是我有性心理障碍？

咨询师：不是。它只是一个青春期性过渡时期的代名称。由于我们处在具有法制，伦理和道德观念的现代社会。所以我们的行为的自然特性必须服从社会性。要受到法制，伦理和道德观念的约束。因而，青春期常常要到性本能的困扰。处于性饥饿的状态。由于性成熟的动荡得不到缓解，就会产生生理反应。当青春期的性动荡与法制，伦理和道德观念剧烈冲突导致强烈的心理压抑。就会产生性梦，性幻想，性冲动，烦躁，失眠，紧张，注意力不集中等心理反应。

中学生：我该怎样摆脱这种困境呢？

咨询师：

１、多了解青春期和心理卫生健康知识，消除性的神秘感。要从根本上认识到这是一种本能的生理现象。

２、运动。运动是提高性欲控股最直接有效的方法。它可以使生理机体心理达到分散和减少性幻想和性冲动的产生。

３、自定学习目标，每达到一个目标，就鼓励自己。学会用理智去克制冲动。

４　、积极参加有益的集体活动，加强人际交往，学会与异性之间心理倾诉。也可以减轻青春期心因性心理动荡。

５、培养良好的习惯，，睡眠要有规律。晚上临睡前用热水洗脚，不要饮咖啡和浓　荼，上下床不要胡思乱想，不要穿过紧的内裤，以免刺激阴-茎勃-起。

６、手-淫，适当的手淫可以减轻性梦，性幻想，性冲动。但不可过度。切不能因此追求快感而频繁手淫而引起后遗症。