纽约大学神经科学教授Wendy A. Suzuki曾说过自己的经历。

有一段时间，她一直呆在黑暗的房间里，没有运动过，很快她的体重增加了25磅。

她出去参加了一趟泛舟之旅，结果发现自己就是那趟旅行中最弱的人。

因此，她开始去健身房锻炼，尝试了自由搏击、跳舞、瑜伽等等运动。

坚持了一段时间后，她发现自己不仅减掉了那25磅，而且专注力、注意力、记忆力都比以前好了，写起东西来非常顺畅。

经过一系列的研究，最终她得出了结论：

运动最能改变你的大脑。

只要很单纯地去动你的身体，就能对你的大脑产生立即、持久、且有保护作用的益处，并能持续一生。

这也很好地解释了，为什么那些爱运动的孩子，成绩往往更优秀。

武汉新洲一中有个学霸屈安琪，高考考了693分的好成绩。

可她不是只会读书的“书呆子”，反而兴趣广泛。

她参加了学校的田径队、篮球队，拿过全区的乒乓球单打冠军、1500米和3000米长跑冠军......

她的身体素质非常好，学习期间也很少生病。

班主任夸她最大的特点就是专注：“学习的时候好好学，打球的时候好好打。正是这种专注，让她的效率比一般孩子高。”

脑科学家洪兰教授也曾说过，激活孩子大脑最好的方式，首先就是运动。

因为运动的时候，人体大脑会自动分泌多巴胺、血清素和正肾上腺素，这些神经传导物质都跟学习与记忆有关。

所以，千万别觉得运动是在浪费时间。

那些经常运动的孩子，学习效果会更好，记忆力、专注力等都比较强。

运动，才是最有效的“健脑药”。

李玫瑾教授曾经提出一个观点：

孩子12岁之前一定要充分运动。

她的外孙女，一两岁的时候就去学了游泳，然后是学田径、学跳舞，小姑娘晒得跟小黑猴一样，但是看起来特别结实有力量。

她还曾经把外孙女的奥数班给退了，换成了运动班。

因为运动，除了能够开发孩子小脑、促进孩子神经系统的发育，还能防止孩子今后大学抑郁症的问题。

《中国儿童的生存与发展：数据和分析》中曾显示：

“我国17岁以下的少年儿童中，至少有3000万人受到各种情绪障碍和行为问题的困扰。”

而这令人心惊的数字背后，还有频频冲上热搜的青少年抑郁自杀事件。

现代社会孩子的心理问题，不容忽视。

而运动，就是孩子坏情绪最好的“解药”。