有洁癖的人常常会说，我有个毛病，太爱干净了，我们也会说有洁癖的人是爱干净。实际上洁癖也是一种强迫，不过大多人因为接纳自己这一行为，痛苦感会明显减弱。但对于一天洗几十次手，或者花费大量时间检查的人来说，烦恼要多的多。

总是不自觉的担心会沾染上脏东西，万一吃到肚子里会有损健康;反复检查的背后也是恐惧，害怕遗忘会带来某些严重的损失。

我们可以看到无论是清洗还是重复性的做其他事，又或者是控制不住的去想一些无关紧要的事，背后都是遭到伤害的恐惧。什么情况下会遭到伤害?想要洗去的，想要保证的或者想要排斥的，其实并不会带来真正的伤害。

比如说反复洗手，这个行为并不能真正意义上保证健康，但感觉上必须要通过这一为来缓解内心的焦虑，通过行为，仪式性的完成了对内心的安抚。用行为去消除心理上的不安，这俨然是很难有效的，所以洗几十次、几百次，感觉筋疲力尽依然很难完全踏实。

曾经有一个案例，来访者在高三期间出现反复洗手的行为，咨询过程中孩子描述有次在麦当劳吃汉堡，妈妈说洗手去，现在正是关键时候，可别吃到脏东西生病。他在洗手间洗了两遍心里还是不踏实，后来就越来越严重。随着咨询的深入，原来在这之前，男孩有一次回家看到妈妈在换衣服，裸体的妈妈看到儿子，非常尴尬的赶紧关上了卧室的门。孩子回忆这件事，觉得很羞愧，从那次之后，总是控制不住的去想当时妈妈的神色和裸体。

其实，男孩想洗掉的，表面上是致病细菌，实际上是想摆脱自以为不好的想法。洗手、病菌，都是大众能够接受的，但是反复想妈妈的裸体，又意图压制，是没办法讲的事。所以潜意识就用一个较为合理的行为去仪式性的消除潜意识的焦虑。

绝大多数人都有不同程度的强迫，表现形式也很多，但不管是什么，都是仪式性的在抗拒潜意识的某些想法。抗拒的内容都来自本能，内心的道德良心或者理想认为不好的，就会被打压。本能当中的性本能、攻击性、生本能和死本能，往往会被排斥，然而本能都是非常强大的，只有接纳并且通过恰当的方式表达，才能从根源上解决问题。

所以，当存在强迫思维或行为时，可以探索一下，自己潜意识在抗拒什么呢?