你听说过垃圾快乐吗？

你是否也常常这样，刷抖音、玩游戏、看直播一抬头，天都黑了？

那种刷到根本停不下来的感觉，就像吃了一颗糖，甜得快，消失得也快，而且越吃越想吃，最后连吃饭都没胃口了。

这种快乐，就是多巴胺带来的短暂兴奋。但兴奋之后，它只会让你越来越空虚，越来越难以自拔。

比如，你刷抖音时，看着那些搞笑的视频，笑得前仰后合，但笑过之后呢？是不是感觉时间过得飞快，却什么有意义的事情都没做？

我们的生活不是只有短暂的虚幻刺激，我们需要的是实实在在的充实感。

所以，是时候戒掉这些垃圾快乐了。

别让刷抖音、玩游戏占据你所有的时间。多去接触一些平静的、干净的事物，比如阅读、冥想、散步。当你心静下来，你会发现，生活其实很简单，也很美好！