一年一度的高考落下了帷幕，高考后，有的考生觉得终于解放了，可以狂欢出去玩了；有的考生则总是在想，什么时候出成绩，揪心的什么也干不下去；有的考生则除了睡觉，什么也不做。

相较于考试之前的压力和紧张，在高考后一段时间，考生也会很容易出现高考后心理问题。

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高考后考生常见心理问题

放纵心理

考生认为高考结束，苦日子熬到头了，好好犒劳一下自己，弥补自己多年来的艰苦奋斗，有的考生一睡好几天，有的一连玩几天几夜的网络游戏，甚至有些考生大吃大喝吃坏肠胃……

焦虑心理

考后许多考生患得患失，平时学习成绩还不错的考生期待值比较高，在等待放榜的日子里焦虑不安，出现失眠、抑郁等情况。

抑郁心理

学生吃不好、睡不好，情绪低落，有些还伴随出现强迫思维强迫行为，自怨自责。甚至性格暴躁让人觉得难以理喻，与家人争执中情绪一触即发，家长束手无策不知道如何引导。

迷茫心理

学生从紧张的学习一下子放松下来，虚无、无所适从的真空状态。自己无所事事，心里空空的，茫然不知所措、百无聊赖，一下子就失去了目标，找不到自己的方向。

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考后学生心理调适

健康作息，合理安排娱乐时间

经历高考焦虑心理疲劳，承受来自家庭、学校的压力，精神高度紧张、疲惫，考试后要要多补觉、多休息。

要对高考有个预期，感觉能考上的结合兴趣选择学校、专业。

感觉不理想的，是复读还是就业，都要考虑成熟。为下一步身份、生活方式的转变调整好心态，积极面对未来的人生。

规划人生，丰富生活经验

制定一个活动计划，循序渐进地增加娱乐项目，要合理安排娱乐时间，丰富活动内容，如将听音乐运动、玩游戏、看书学习英语等活动结合，既照顾了兴趣爱好，又增长了知识。

学习实践技能，充实自我

高考后的暑假，考生还可根据各自不同的兴趣爱好，在注意人身安全和做好防疫的前提下，利用假期去参加有益身心健康的活动，学习课堂之外的知识，比如体育运动、考驾照、短途旅游等，也可从事志愿服务等社会实践，增加社会阅历，从不同渠道去缓解高考成绩和填报志愿带来的压力。

有计划旅行，开阔视野

有一定经济基础，确定好自己未来的四年生活的城市，提前旅游一次，了解生活习惯、饮食特点风俗习惯，帮助你更好的适应大学生活。在旅游中，遇见陌生的人。

走进陌生的城市，　可能美好也可能糟心，但只要经历过，你才能体会，旅行中的所得就是自己的宝藏。毕业旅行还可以给自己增加一点仪式感，而且能长不少见识，读万卷书，行万里路，世界这么大，要出去看一看。（注意各地防疫政策哦）

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家长心理调适

营造和谐宽松的家庭氛围

成绩已成定局，考好考坏，孩子还是您的孩子。您自己为了孩子高考也辛苦了很久，不如趁这个时候放松心情，一家人坦诚相待，好好相处。

引导孩子规划未来的人生，家长和孩子可以充分交流、探讨，可以带孩子外出旅游，转移一下注意力，陪伴孩子度过一个充实的假期。

利用这个假期和孩子一起成长

考后的这个夏天，有可能是您家庭拥有的最长的一个假期了。现在的您冷静下来去想想，孩子上大学以后您能在他（她）身边多少天？孩子一定会长大起飞，家长也必须放手，过自己的生活，这将近三个月的假期要合理安排。

搞好夫妻关系最重要

为了孩子高考也许家庭关系不理想，现在孩子考完试，家长正好有时间解决好自己的问题，特别是夫妻关系是家庭的定海神针，孩子一旦　上大学去外地以后工作成家，要考虑自己家庭里夫妻这几十年怎么相处。

人生百年，高考只是人生的一个新起点，高考不能决定整个人生，因此大家要保持平常心，坦然面对从容面对。