文：盆盆

参加一场招聘会，你想找到一份薪水高、压力小又离家近的工作；

出国旅行，你想玩的开心，全程又很顺利；

买一只股票，你希望稳定上涨，不会跌；

开一家咖啡店，你想轻轻松松月入百万，还能保持高速增长；

……

是的，每个人都希望自己所做的事情是往好的方向去发展的，而且也希望如自己的期望般那样顺利圆满。

然而在真实的生活中，对于大多数人而言，期望值越大，失望也就越大。

01

我有一同事上个月买房，差5万首付款，于是跑去向他的两个朋友借钱。

A是他很要好的朋友，我的同事也了解他有手里有余钱，所以心里充满期待。

见了面，开门见山，

“我买房还差5万首付款，想问你借点，半年之内就还给你。”

没想到的A跟他说，

“实在不好意思，我也正考虑换房呢？”

我同事那叫一个失望啊。

B是另一个朋友，关系一般，平时也没什么特别的交情，所以同事对他也压根没抱希望。

只是随口问了一句，

“我首付还差一点，不知道你有没有余钱？”

意想不到的是，几分钟后，这朋友转了5万过来。

太惊喜，太意外了，同事开心的不得了。

02

前段时间，大V“哲学君”也讲过一事：

他跟朋友去商场购物，商场正在进行幸运盒子抽奖，最好的幸运盒子能抽到新款手机。

哲学君压根不在意这事，因为他觉得奖品肯定很烂，无怪乎毛巾，纸巾之类的小玩意，没想到抽到了一把伞。

刚好外面正下着雨，所以哲学君特别开心，心想，刚好派上用场。

而他的朋友满怀期待，希望能抽到新款手机，结果也只抽到一般伞。

同样是一把伞，他的朋友特别的失望，很不开心。

还发牢骚，“我怀疑商家在忽悠人，可能根本没有手机。”

哲学君感叹道：

“生活这玩意，真的不要过多期待，期待多了便会失望，满怀期待的事情，从来没有使我快乐过。”

03

不知道大家有没有听说过“斯托克代尔悖论”：

斯托克代尔是美国的一个海军上将，在越南战争期间，是被俘的美军里级别最高的将领。被关押了长达8年才放出来。

跟他一起关押的军官，很多都死去了，但斯托克代尔却挺了过来。

作家吉姆·柯林斯先生去采访他，问：“很多人都死了，你为什么能熬过8年，活下来呢？”

斯托克代尔说：“因为我有一个信念，一定要活着见到我的妻子和孩子，这个信念一直支撑着我。但我又做好了长久的准备，不指望短期内，会被放回去。”

吉姆·柯林斯又问：“那你的同伴中最快死去的又是哪些人呢？”

他回答说：“是那些太乐观的人。”

吉姆·柯林斯说，这不是很矛盾吗？为什么那些乐观的人会死得很快呢？

斯托克代尔说：

“他们总想着圣诞节可以被放出去了吧？圣诞节没被放出去；

就想复活节可以被放出去，复活节没被放出去；

就想着感恩节，而后又是圣诞节

……

结果一个失望接着一个失望，他们逐渐丧失了信心，再加上生存环境的恶劣，于是，他们郁郁而终。”

斯托克代尔说：

对长远我有一个很强的信念，相信自己一定能够活着见到我的妻子和小孩；

因此做好了长远的打算，对近期没有太高的期待，

他们之所以会死去，是因为他们对现实有了过分的期待。

“斯托克代尔悖论”告诉我们：

千万不要对某人抱有过高的期待，不要对还没发生的事情抱有过高的期待，因为希望越大失望就会越大。

一旦期待落空，那种巨大的落差感，就会给你造成极大的心理伤害，甚至会让你万劫不复。

04

成年人最大的自律，就是降低对别人的期待。生活中我们也可以通过降低过高的期待来获取幸福：

不要对伴侣期待过高，

期待过高，

就容易放大对方的缺点，忽略对方的付出，伤了夫妻感情；

不要对父母期待过高，

期待过高，

就会觉得父母没给自己创造好的条件，

这不仅会让父母伤心，还会让自己消极自卑；

不要对孩子期待过高，

期待过高，

就会觉得孩子不争气，这不仅会让孩子伤心难过，自己也会变得暴躁易怒；

不要对朋友期待过高，

甚至不能对他们有所期待，人家帮你是情分，不帮你是本分；

。。。。。。

总之，对任何人都不要抱过高的期待。

当你不抱期待时，生活反而处处都是惊喜，

西哲有一句话说的好：“把期望降到最低，所有遇见都是礼物”

05

什么是提高幸福感最快的方式？

降低期望值。

喜欢作家马德说的一段话：

“我慢慢明白了为什么不快乐，因为我总是期待一个结果。

看一本书期待它让我变深刻；

游一次泳期待它让我瘦下来；

发一条短信期待它被回复；

写一个故事期待它被关注；

说一个心情期待它被安慰；

……”

人总是这样，习惯对某人某事抱有很高的期待，一旦结果不如预期所想，就开始无休无止的较劲。

所以，人要提高幸福感，一个极有效的方式就是降低期望值。

把期望降到最低，所有遇见都会成为礼物。

成年人最好的期待，就是没有期待。