什么是原生家庭？

我们的一生中有两个家。

一个是我们从小长大的家，有爸爸妈妈，也许还有兄弟姐妹。另一个是我们长大以后，自己结婚成家的那个家，我们把第一个家叫做原生家庭。

专家认为，一个人的性格或行为模式与我们的原生家庭有着千丝万缕的联系，而这种联系有可能影响我们的一生。

现在，当我们为人父母时，我们和伴侣的行为模式又会直接影响到孩子的未来。我们的现在就是子女的原生家庭，所以为了孩子，不要再做以下9种原生家庭：

01

完美主义型

你的爸妈一直逼着你做超过你自己的能力的事。

在这种家庭中长大的人，情绪是焦虑，行为是强迫性的，语言是“必须要···应该要···”，做得到也是焦虑的紧张的，做不到会自卑沮丧。

他不能犯错的，他对自己这样，对爱人孩子也是做不到的，这样会伤害夫妻关系和亲子关系。

夫妻关系里，最少你得看到我，而完美主义的人是不懂得感激人的，你做得再多她会觉得应该的；夫妻关系里，第二条，还需要欣赏；第三是崇拜，特别是女性对男性，男性有被看到被欣赏被崇拜的心理需要。

想要改变，可以常常对自己说：

一、我可以犯错

二、我够好了

三、欣赏肯定自己

02

过度高压型

任何话不允许你说，只有他们说。这个家只有他说，没有你说，因为这样你做了许多自己不愿意做的事。

外向的人，被高压，会逆反，如果父母继续高压，孩子一味逆反长大后可能会行为偏差，用固执来保护自己，用来对抗，在独立自主方面会过度反应。

内向的人，被高压，会退缩在里面，比较危险。

想要改变，可以常常对自己说：

一、我有得选择。我长大了，可以自我做主。

二、即使怕我也可以做做看。被高压长大的孩子，不管内向外向，都缺安全感，我不能独立自主，都是我对自己没有信心。任何我独立完成的，都增加了我对自己的信任。

三、我为自己的生命负责。

03

过度溺爱型

总是让你去做明知不可以做的事，事实上是顺着你的心意去做的。

被溺爱的孩子，是任性的，有手段的，听到爸妈说不能时，他就出手段了，父母就给了。自我为中心的，更加从自己的角度看问题的。

被溺爱的小孩，内心是空洞的。经常用愤怒来控制别人的，所以愤怒很多。

想要改变，可以常常对自己说：

一、不能，不行，不可以。

二、这个世界并不是我的，不是跟着我转的。

三、别人也是有界限的。

04

过度保护型

父母总是过份担心，过度焦虑，什么事都不让你做，要帮你做。

心理咨询里，我们发现被过度保护的孩子，被拿掉的是独立自主和价值感和安全感，剩下只有爱的能力和联结的能力。

人强大的前三个能力都被拿走了。这三个被关掉的话，生命力是不强大的。长大后再去做，是非常难的，虽然这样的孩子特别有爱，特别容易和人联结，但却常常感到不够果断，怀疑自己的能力。

想要改变，可以常常对自己说：

一、给我一点时间，我可以做到。价值感安全感独立自主都是需要时间的。父母一直给他一个观念，靠你自己是做不到的。

二、我相信自己和别人一样好，一样有能力。

三、我不会，我可以学习。

05

过度惩罚型

有被虐待的遭遇，常常被关到一个地方之类。

爸妈一般都是自己也被打过了的。父母都不是坏人，但无法控制自己的情绪，对孩子为了打得下去，他一定会一大推指责孩子：你错，你不好。

打下去后，孩子必须做决定：我相信是我的错，还是不相信。

生命力强的，我不相信，身体所受的就是痛苦，心想我爸妈是大坏蛋，狠毒，全盘否定父母做的。同时我又要接受他们养我，于是我里面会分裂，感情太复杂了，他们认为这个世界是不可信任的，因为爸妈都不被信任的。

而大部分的孩子都会选择我相信是我的错，即使被打，我也比较能够忍受，因为受惩罚可以消除我已经犯的错。

但我相信了，我就要吸收我爸妈的所有指责，所以我告诉自己，我是不好的，我是错的，我是罪有应得的。于是，它伤害了我整个的生命力，我觉得自己是个糟糕的人，我经常得罪父母。

长大后，这样的人容易自贬。要他讲话肯定自己是很难的，但其实内在里面有一股非常强大的生命力，长大后只要把它激发出来，就可以成长得很快。

想要改变，可以常常对自己说：

一、仁慈。常常对自己说，要对自己仁慈。即使我做得不好，我做错，这个人是以仁慈在对待我。

我长大了，当我做错了，里面有个严厉的声音出来，我要告诉自己，我要做个仁慈的父亲或母亲。第三句：我不做受害者。

后记

不把原生家庭当作不肯成长、改变的借口，

过去原生家庭中发生的一些事情，

我们不需要负责任。

但是，从今天开始，

我们所做的每一个选择，都要自己负责任。

我们的幸福、快乐掌握在自己手中。

作者：林文采博士