儿童教育心理学家阿德勒说过：

从心理学的角度看，教育问题可以归结为一种自我认识和自我指导的过程。

为了孩子能出众、出彩，许多父母绞尽脑汁地在“努力”这一深水区，激励自己和孩子。

然而，纵观“学霸”群体，会“惊天地泣鬼神”地发现：决定孩子成绩和学习效率的，不是用时间堆积起来的“努力”，而是专注力！

但因爱得太过，或是太着急，往往在特别的时期，父母会做出破坏孩子专注力的事情最常见的这三件事。”

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第一件事：0—3岁 打断、干扰

记得教育家蒙台梭利说过：“

除非你被孩子邀请，否则永远不要去打扰孩子。”

前段时间带小鹿回老家，习惯自娱自乐的他，在地板上专心地搭积木。

他很用心地把木制的方形积木挑选出来，然后一个叠一个，叠到他认为足够高的时候，又故意推倒。

然后，再叠——再推，再推——再叠。叠得很专注，推得也很尽兴。

这时，姥爷看不过去了，凑到他身边，拿过小鹿的积木说：“你干什么呢？不能总是推倒玩具。来，姥爷帮你盖个结实的高楼。”

姥爷一边说，一边把积木堆积到一起，小鹿见自己抢不过姥爷，一边跺脚一边大叫，嘟囔着自己的小嘴，脸被气得通红。

其实，3岁前的许多孩子，都会有被大人干扰、打断的情况。

孩子常常无理由，但很投入地去做些在大人看来很无趣，也很无意义的事。

但是他们做得开心，情绪也很平静。

懂心理的妈妈就知道，这个时期其实就是，孩子专注力高度集中和发展的好时机。

对于年幼的孩子来说，好的专注力不能被培养，反而是需要更多的保护！

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第二件事：3—6岁 包办、限制

我有一个好友，住同一个小区，她家有两个孩子，哥哥5岁，妹妹和小鹿同岁。

有一件事，在外人看来很奇怪，已经5岁的哥哥时常跟家人撒娇，要大人陪着一起玩，一起写作业。

他常常对爸妈说：“陪我玩嘛！怎么你们都不陪我玩啊？！我讨厌你们。”

妹妹每次来我家，都能自己看书、摆弄玩具，和小鹿一起自娱自乐。

表面一看是哥哥害羞，妹妹独立。

其实际是，哥哥出生时，因为家里只有这么一个孩子，爸爸妈妈爷爷奶奶很是稀奇，把他照顾得无微不至。

典型的走路怕摔着，吃饭怕噎着，天冷怕冻着，天热怕晒着。

动动手指，就能衣来伸手饭来张口，哭哭鼻子就能一招制服所有人。

日常常态生活，是能包办的全包办，不能包办就限制孩子活动。

妹妹出生以后，爷爷奶奶完全忙不过来，只要妹妹不哭不闹，爷爷奶奶也就由着她去。

用她的话说：因为哥哥已经养成习惯，只能“委屈”妹妹独立自主。

哥哥一岁多时，在家里爬凳子，一家人赶忙提醒：“宝宝，当心别摔着！”妹妹现在爬凳子，根本忙得顾不上去管她。

现在她很后悔的一件事就是：

哥哥完全无法静下心，好好地完成一件事情，什么事都需要人陪着，甚至要求帮他做好。

大班以后，这个问题越发突出，数学汉字，他通通没法集中注意力。

我觉得，育儿路上，父母最应该做的，是多给孩子一些空间和时间，让他体验成就感带来的快乐。

尽量的让孩子独自做一些力所能及的事情，玩一些没有危险的游戏。

因为大人一喊一叫一插手，直接影响孩子的专注力，更会降低孩子探索欲望。

而且，大人越是帮忙、限制，孩子就越是依赖，爱使小性子。

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第三件事：6+岁 责怪、发脾气

就在写这篇文章的时候，亲子阅读群里，有妈妈说：

我家的写作业总是不看题目。

又很多字不认识，我上完晚班回来，经常发现他作业没有完成。

有时候十二点多下班回来，还把他拉起来写，写到凌晨两点。

很多妈妈（包括我）第一担心的是孩子睡眠不足，但陪读妈妈背后的心酸，只有同为陪读妈妈的你，才会有切身体会！

孩子专注力不够，真的是妈妈们的灾难。

表妹家的孩子就是这样的情况。让孩子独立去完成作业，五道数学题他可以磨蹭两个小时，如果强迫他自己先读完三遍题，半个小时就能顺利完成。

她总结说：孩子不是不会做，而是不愿意做。弄得一写作业，她就心浮气躁。好说歹说孩子不听，就分分钟钟想掐人。

小学以后，孩子完成作业注意力不集中，直接引爆了妈妈内在的焦虑情绪。

但是仅仅靠发脾气，解决不了任何问题，用力过度还能导致孩子叛逆、厌学，更不会把注意力花在学习上。

让妈妈鸡飞狗跳的专注力，它其实分为两种：一种无意专注，是指没有预定的目的，也不需要意志监管的注意。

这种专注常常出现在孩子玩的过程中。

另一种是有意专注：预设了目标，需要主观意志力去监督。

它出现在孩子学习过程中，一般的孩子会觉得学习是一件很枯燥、无趣的事，甚至反感。情绪上有排斥，导致特别容易走神。

这时就需要自己强迫自己，把注意力集中到学习上去。

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怎样才能提高孩子专注力呢？

首先，要切断电子产品对孩子的影响。

随着现代媒介及新技术的发展，手机、电视等电子产品的不断更新，都对孩子产生极大的吸引力。

现在好多孩子都喜欢玩手机、打游戏、看电视，这些都是典型的被动型注意。孩子一旦被动被吸引，就无法主动思考，而学习确是一个相反的过程。

其次，调整家庭养育方式。

一种情况是，家长陪读陪写，孩子会想到旁边有人，会影响注意力的集中；

加上有的父母陪读陪写过程难免不发动情绪，导致孩子注意力更加难以集中了。

另一种情况是：孩子独自学习或写作业或看书，家长关心孩子的健康，会经常给孩子递水、送水果等，这也会打断孩子的注意力，造成孩子学习时间碎片化，不能保证学习效率。

再次，打理好学习环境。

对于本身专注力欠缺的孩子，我会建议父母给孩子一个舒适、简单、干净、简洁的学习空间。

比如提供学习的房间，不出现平板、手机、电脑等电子产品；

学习的区域，只摆放和学习有关的书籍、资料和工具；

写作业的书桌上只摆放相关课程的书本、纸和笔。

最后，让孩子可以充分感受专注的愉悦感

因为孩子大脑神经系统发育尚不完善，兴奋和抑制的功能还不能完全配合，导致很多事情还没有开始做，就已经分神了。

父母要做到的就是，多给孩子去尝试独立完成一件事的机会。

比如，玩积木的时候，孩子搭成一个样品，给孩子一些夸奖鼓励。

比如，独立完成作业以后先赞许他的劳动成果，再巧妙地给出一些让他可以做得更好的建议。

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关于培养专注力，有以下几点提醒

第一：不能拿成年人的标准去要求小孩子。

孩子天性好玩，不像成年人有持续的专注力，特别是在阅读、上课等需要高度主动注意的事情上：

孩子明显弱于成年人，所以要判断孩子专注力好坏应该与同龄人比。

针对孩子专注力，一个德国的育儿机构得出以下数据：

5~7岁的孩子可以专注15分钟

7~10岁的孩子可以专注20分钟

10~12岁的孩子可以专注20-25分钟

12~14岁的孩子可以专注30分钟

数据仅供参看，个体还是有些差异！

第二：专注力训练结合实际，以孩子自身情况为中心。

现代心理学常用的提高专注力的方法，就是正念管教。

它的核心就是注意资源的管理，专注于现实，并接纳当前的孩子的真实面貌。

第三：父母要管理好自己的情绪。

父母发脾气，孩子就会压抑自己的负面情绪，导致自身焦虑系数偏高，专注力也就偏差。

第四：学习之前花60秒玩一个收心游戏。

首先，双脚放在该放的地方，背脊挺直了；

然后，小耳朵准备好，拒绝接收太多外界的杂音；

再次，眼睛专注地看着书本；

最后，大脑来思考书本上的内容。

关于专注力，作家西塞罗说过：“任凭怎么脆弱的人，只要把全部的精力倾注在唯一的目的上，必能有所成就。”